Etusivu » Ohjeet saunomaan tulijalle » Turvallisuusohjeet

Turvallisuusohjeet talviuimarille

  1. Uiminen ja saunominen ei sovi yhteen alkoholin kanssa. Lauteilla ei saa käyttää alkoholia.
  2. Ota kaveri mukaan uimaan mennessäsi, jos jotain sattuu, kaveri voi auttaa
  3. Odota hetki ennen saunasta avantoon menemistä, sekä sieltä tullessa ennen saunaa. Liian nopea lämpötilanvaihtelu voi aiheuttaa verenpaineen heittelyä ja huimausta, myös sydän voi rasittua tästä.
  4. Jalkineiden, tossujen, tai villasukkien käyttäminen tekee avantouinnista miellyttävämpää. Avantouintitossujen käyttö ehkäisee liukastumisia. Myös pipo tai saunahattu on suositeltava varuste.
  5. Kulje varoen avantoon mennessäsi, kulku voi olla liukas.
  6. Älä hyppää avantoon pää edellä. Emme suosittele pään kastelua kylmässä vedessä, sillä pään kautta lämpöä haihtuu paljon.
  7. Lisää kylmässä vedessä olo aikaa harkitusti ja hiljalleen. Ensimmäisillä kerroilla kannattaa vain dipata itsensä. Vähitellen kylmässä vedessä oloa voi halutessaan pidentää.
  8. Tarkkaile lihastesi toimintakykyä. Kylmä vesi kangistaa, joten älä ui liian kauas.
  9. Pukeudu lämpimästi avantouinnin ja saunomisen jälkeen.
  10. Kerro meille, jos havaitset puutteita avannon tai saunan turvallisuudessa.
  11. Tarvittaessa hälytä apua. Yleinen hätänumero on 112. Saunan osoite on Jokisuuntie 16. Toimi hätäkeskuksen ohjeiden mukaan.